Dünyada yüzme öğretimi başlangıçlarına baktığımızda Doğu Avrupa ülkelerinde öncelikle kurbağalama stili ile başlandığını görüyoruz.Amerika,Avustralya ve dünyanın birçok ülkesinde ise eğitime serbest stil ile başlanıyor.Türkiye’de öğretmenler ve antrenörler planlarında serbest yüzmeyi öngörüyorlar.Yüzme dersleri kız ve erkek çocuklar ayırt edilmeksizin gruplar halinde uygulanır.Öğretimi kolaylaştırmak için grup ayrımı yalnızca yüzme seviyelerine ve yaş gruplarına göre ayrılır.
Sualtından daha iyi anlaşılıyor. Serbest sitil yüzme bilmeyenler ve geliştirmek isteyenler. Birde su altından nasıl göründüğüne bakın. Farklı bakış açıları sunmaya çalışıyoruz.
Sırt üstü yüzmeye güzel bir örnek…
Çok etkileyici yüzme sitilleri. Biliyorsanız çok şanslısınız. Bilmiyorsanız ya da geliştirmek istiyorsanız size yardımcı olabiliriz. Buyrun kelebek sitili yüzme…
Uzman Tv den sesli bilgilendirme veren güzel bir video yaplaşmıştım ama kodlarında sorun var bu video daha uygundur.
Buyrun.
2011-2012 SEZONU İLLERİN YÜZME HAKEM SEMİNERİ TARİHLERİ
S.N. İLLER TARİH İRTİBAT NUMARALARI
1 ADANA 22 Ekim 2011 0532 542 61 13 0536 263 26 42
2 ADIYAMAN 22 Ekim 2011 0505 400 44 54 0506 563 57 60
3 ANKARA 15 Ekim 2011 0555 547 00 51 0532 727 46 01
4 ANTALYA 15 Ekim 2011 0532 463 31 00
5 BALIKESİR 9 Ekim 2011 0544 662 14 03
6 BOLU 23 Ekim 2011 0533 364 99 34
7 BURSA 1 Ekim 2011 0537 657 67 67 0535 824 99 12
8 ÇANAKKALE 8 Ekim 2011 0532 522 09 89 0535 925 01 26
9 ÇORUM 20 Ekim 2011 0530 541 63 62 0505 539 20 76
10 DENİZLİ 3 Ekim 2011 0532 612 48 66 0 505 642 22 99
11 DİYARBAKIR 16 Ekim 2011 0505 929 30 29
More »
–Yüzme, boyu uzatır…
Yüzmenin boy uzamasına faydası diğer spor branşlarından daha fazladır. Çocukların boy uzamalarını sağlayan eklem bölgelerindeki boşluklardır. Bu boşluklar büyüdükçe kapanır.Bu boşluklar büyüme döneminde ne kadar geç kapanırsa kişinin boy uzaması o kadar uzun
süreli olur. Özellikle gelişim dönemlerinde bu boşluklara yük binmemesi gereklidir. Eğer bu dönemlerde , eklem bölgelerindeki boşluklara fazla yük binecek çalışmalar yapılır ise bu boşlukların kapanması sağlanacak ve dolayısı ile boy uzaması duracaktır.
Bizler ayakta durduğumuzda dahi yer çekiminden dolayı vücudumuza belli bir oranda yük biner. Fakat yüzme su içerisinde yatay pozisyonda yapıldığı için yerçekimi faktörü pek yoktur. Bu sebeple çocuğun boy uzamasını sağlayan eklem bölgeleri ve vertebralara binen yük azalır. Yüzme sporuna küçük yaşlarda başlayan bir çocuğun eklem bölgelerine yük binmediğinden , bu bölgelerdeki bahsettiğimiz boşluklar geç kapanacağından boy uzaması ve gelişimi de uzun süreli olur.
Bu sebeple, yüzme boy uzamasında en önemli spor branşıdır.
– Yüzme,bir tedavi şeklidir…
Ayrıca yüzme bel ağrısı,eklem ağrıları,adale sakatlıkları,hareket zorluğu, belfıtığı ,omurga rahatsızlıkları v.b rahatsızlıklarda rehabilitasyon amacıyla da tavsiye edilmektedir.
Suyun rahatlatıcı etkisi, yoğunluğu ve kaldırma kuvveti ile, rahatsız olan bölgedeki kasların gelişimi, fazla yük altına sokulmadan rahatlıkla tedavi edilebilmektedir. Yüzmenin,bu tip rahatsızlığı olan hastalarda uzmanlar denetiminde gruplar oluşturularak, rehabilitasyon
amacıyla kullanıldığı görülmektedir.Kinetoterapi adı verilen bu tedavi biçiminde olumlu sonuçlar alındığı bilinçli olarak ispatlanmıştır.
– Yüzme sporuyla uğraşan çocukların gribal enfeksiyonlara yakalanma olasılığının çok düşüktür. Hastalıklarla mücadelede önemli rol oynayan antikorların sayısının, yüzme
sırasında artması daha sağlıklı bir beden oluştur. Çünkü su vücut direncini arttırır ve dış etkilere karşı kuvvetli ve sağlıklı olmasını sağlar.Hastalıklara karşı bağışıklık sistemi
gelişir
– Astım rahatsızlığı olanlara uzmanlar yüzmeyi önerirler.
Kalbi rahatlattığı ve akciğer kullanma kapasitesini geliştirdiği için çoğu astım hastalarının yüzme sporu ile rahatladığı görülmüştür.
– Yüzme stresi ve gerilimi azaltır.Çoğumuz bazen çok yorulduğumuzda veya stresli günün ardından bi banyo yapayım da rahatlayayım deriz. Banyo sırasında suyun vücudumuza değmesinin bizi rahatlattığını günün stresini yorgunluğunu aldığını hissederiz.
Yüzen insan daha çok dinlenir, su içerisinde iken ağırlığı hafifler, “kuş gibi” rahat eder ve bu ona zevk verir.
* Dayanıklılığınızı ve esnekliliğinizi geliştirir.
* Kalbi güçlendirir.
* Kilo kontrolünü sağlar.
* Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar.Birçok profesyonel ve amatör sporcu su egzersizleri yaparlar.
* Fiziksel görünüşünüzü değiştirir.
* Stres ve gerilimi azaltır.
* Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.
* Enerji verir.Kas güçsüzlüklerini tedavi eder. Bel ağrıları,adale sakatlıkları,eklem ağrıları v.b. rahatsızlıklarda rehabilitasyon amacıyla kullanılır .
* Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formülü olduğu kanıtlanmıştır.
* Şişmanlarda, Hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır.Çünkü suda yapılan egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.
ÇOCUKLARINIZA YÜZME ÖĞRETİRKEN DİKKAT ETTİĞİMİZ NOKTALAR;
- BİRE BİR EĞİTİM.
- OYUNLARLA DERSİ CANLANDIRMA.
- ANLAYACAKLARI DİLDE DERS YAPMAK.
- HİÇ BİR ŞEKİLDE ÜZMEDEN, AĞLATMADAN SEMPATİLERİNİ KAZANMAK.
- ÇOCUĞUNUZU KORKUTMAYACAK ÇOK GÜZEL BİR TEKNİK EĞİTİM HAVUZU.
Çocuğunuzun gelecekte en iyi olması için bugünden çalışmaya başlaması gerekiyor.Yüzme, Türkiye’de eğitim ve kültür seviyesinin en yüksek olduğu bir – iki spor dalından biridir. Bu yüzden küçük yaşta yüzmeye başlaması ve o ambiyansı kanına işlemesi gerekmektedir.
Çocukların bazı temel ihtiyaçları vardır. Bunların en önemlilerinden biri de hareket etme ihtiyacıdır. Hemen hemen herkes çocuğunun hareketli olduğundan, olur olmaz davranışlarda bulunduğundan, gereksiz yaramazlıklarından, camı çerçevi indirmelerinden söz eder durur. Bu durum çocukların kontrol edemediği, içlerinden gelen bir gereksinimdir. Tıpkı yemeden, içmeden, uyumadan duramadıkları gibi.
Bu hareketlilik büyükler tarafından hep olumsuz yönde karşılanır. Bu olumsuzluğu olumluya çevirmenin en güzel yolu çocuğunuzun yüzme sporuna başlamasıdır.
Çünkü bu sporda hareketli olmak başarılı olmada en büyük avantajdır. Yani bu zamana kadar şikayet ettiğiniz “yaramazlık” derdi ( biz buna enerjik olma diyoruz ) çocuğunuzun başarılı bir yüzücü olmasında en büyük adımdır. Zaten bir kez başarılı olma duygusu tadan bir kişi bir daha asla o duygudan vazgeçemez. Başarılı olma halinin sürekli devam etmesini ister. Başarılı olmak içinde çok çalışmak ister.
Antrenmanlarda çok efor harcayarak enerjisinin büyük bölümünü harcayan çocuğun evde yaramazlık yapmaya dermanı kalmaz.
ÇOCUKLARINIZA YÜZME ÖĞRETİRKEN DİKKAT ETTİĞİMİZ NOKTALAR;
- BİRE BİR EĞİTİM.
- OYUNLARLA DERSİ CANLANDIRMA.
- ANLAYACAKLARI DİLDE DERS YAPMAK.
- HİÇ BİR ŞEKİLDE ÜZMEDEN, AĞLATMADAN SEMPATİLERİNİ KAZANMAK.
- ÇOCUĞUNUZU KORKUTMAYACAK ÇOK GÜZEL BİR TEKNİK EĞİTİM HAVUZU.
Çocuğunuzun gelecekte en iyi olması için bugünden çalışmaya başlaması gerekiyor.Yüzme, Türkiye’de eğitim ve kültür seviyesinin en yüksek olduğu bir – iki spor dalından biridir. Bu yüzden küçük yaşta yüzmeye başlaması ve o ambiyansı kanına işlemesi gerekmektedir.
Çocukların bazı temel ihtiyaçları vardır. Bunların en önemlilerinden biri de hareket etme ihtiyacıdır. Hemen hemen herkes çocuğunun hareketli olduğundan, olur olmaz davranışlarda bulunduğundan, gereksiz yaramazlıklarından, camı çerçevi indirmelerinden söz eder durur. Bu durum çocukların kontrol edemediği, içlerinden gelen bir gereksinimdir. Tıpkı yemeden, içmeden, uyumadan duramadıkları gibi.
Bu hareketlilik büyükler tarafından hep olumsuz yönde karşılanır. Bu olumsuzluğu olumluya çevirmenin en güzel yolu çocuğunuzun yüzme sporuna başlamasıdır.
Çünkü bu sporda hareketli olmak başarılı olmada en büyük avantajdır. Yani bu zamana kadar şikayet ettiğiniz “yaramazlık” derdi ( biz buna enerjik olma diyoruz ) çocuğunuzun başarılı bir yüzücü olmasında en büyük adımdır. Zaten bir kez başarılı olma duygusu tadan bir kişi bir daha asla o duygudan vazgeçemez. Başarılı olma halinin sürekli devam etmesini ister. Başarılı olmak içinde çok çalışmak ister.
Antrenmanlarda çok efor harcayarak enerjisinin büyük bölümünü harcayan çocuğun evde yaramazlık yapmaya dermanı kalmaz.
Yüzerken doğru nefes nasıl alabilirim?
Doğru yüzebilmenin en önemli noktası doğru nefes alabilmedir. Yüzerken , su dışındaki gibi burundan nefes alıp ağızdan nefes vermeye çalışmak yanlış bir uygulamadır.Bu uygulama yüzerken bizi rahatsız edeceği gibi su yutmalara , suyun genze kaçması gibisi durumlara yol açacaktır.Doğru nefes alma ; suyun içindeyken burnumuzdan suya nefes verme ve başımız suyun dışına çıktığında ağzımızdan nefes alma şeklinde olmalıdır.
Son Yorumlar